Ujo kuntoilija hakee valmentajaltaan apua parantaakseen peliään. Heidän intensiivinen harjoituksensa kärjistyy villiksi, hardcore-kohtaamiseksi, kun valmentaja hallitsee jokaista liikettä ja jättää hänet perusteellisesti rangaistavaksi.
Tiukoista ja intensiivisistä harjoituksistaan tunnetulla kuntovalmentajalla on erityinen yhteys ujoon oppilaaseen. Heidän rutiiniharjoituksensa aikana hän saa hänet hiipimään kurkistamaan vaikuttavaa pakettiaan. Leikkisästi hän kiusaa häntä saaden hänet punastumaan ja katsomaan muualle, ennen kuin antaa periksi uteliaisuudelleen. Kohtaus avautuu, kun hän innokkaasti ottaa hänet suuhunsa, hänen silmänsä täyttyvät pelon ja halun sekoituksesta. Kouluttaja, joka ei ole tyytyväinen vain suullisiin taitoihinsa, päättää antaa hänelle oppitunnin persepanosta. Hän asettaa hänet lattialle ja tunkeutuu hitaasti hänen tiukkaan reikään aiheuttaen kivun ja nautinnon voihkaisuja kokemattomalta tytöltä. Alusta epämukavuudestaan huolimatta hän huomaa pian nauttivan tunteesta, kehon sopeutuessa hänen kokoonsa. Kouluttajan aika menee, nauttien joka hetkestä, ennen kuin lopulta laukeaa lastinsa, mikä merkitsee heidän intensiivisen kohtaamisensa loppua.